Si eres atleta y quieres mejorar tu salto vertical, debes realizar programas de entrenamiento. Con este salto, serás capaz de aumentar tu potencia y sobre todo tu desempeño en cualquier deporte.
¿Qué es el salto vertical? Es la habilidad crucial en muchos deportes, la ejecución de este salto dependerá en gran manera a la práctica y fuerza de tus piernas.
“Dame mi programa de ejercicios de salto vertical”
¿En qué deporte es fundamental el salto vertical?
Este tipo de salto se utiliza para medir el desempeño de atletas en baloncesto, voleibol, futbol, atletismo y educación física. Ya que, se utiliza para reforzar aún más los duelos aéreos, comúnmente empleados en estos deportes.
Qué factores influyen en el salto vertical
Si quieres lograr tu mejor potencial en el salto vertical, debes tener en cuenta los siguientes factores:
- La técnica
Emplear una buena técnica al momento del salto, te permitirá realizar este movimiento de manera segura, alcanzando un rendimiento mayor durante los entrenamientos.
- La fuerza
Una vez que hayas empleado las técnicas correctas de salto, es momento de ganar fuerza muscular. Esto se puede lograr realizando cualquier tipo de ejercicios que incluyan trabajar la parte baja del cuerpo. De esta manera se añadirá fuerza a las extremidades inferiores para mejorar la velocidad de salto.
¿Voy a mejorar mi salto vertical con este programa de ejercicios?
Si quieres mejorar y aumentar aún más tu salto, entonces debes de descargar si o si este programa.
Son muchas las técnicas empleadas para lograrlo, una de ellas es levantar pesos ligeros o realizar programas de ejercicios como el que compartimos aquí. De esta manera, estarás aumentando tu potencia máxima y velocidad ejercida en un limitado tiempo.
¿En que formato esta el programa?
El programa está en formato pdf y word, podrás realizar el programa en línea o descargarlo a tu computadora o celular.
¿Tiene riesgos?
Debes de seguir al pie de la letra el programa con los ejercicios que en el se menciona. Es importante que realices los ejercicios correctamente para así evitar cualquier accidente.
¿Para qué me sirve?
El salto vertical, es utilizado para realizar pruebas de condición física, evaluando la potencia muscular ejercida por el atleta al realizar cada salto.